"Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, indem wir im gegenwärtigen Moment absichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind." (Jon Kabat-Zinn)

"Achtsam durch das Jahr" - der Kampf gegen die chronische Achtlosigkeit

Während meiner Ausbildung zum Entspannungstrainer an der Paracelsusschule Dresden fand sich auch das Thema "Achtsamkeit" im Lehrplan. Achtsam mit sich selbst umgehen, im Hier und Jetzt sein, sich selbst wieder mit allen Sinnen wahrnehmen.

Dazu bereite ich zur Zeit ein kleines Wanderprojekt vor. Mehr dazu demnächst hier.